上班族必備５大提神小物推薦！快速提振好精神！

 

 

上班族必備５大提神小物推薦！快速提振好精神！

上班族想睡覺怎麼辦？上班如何提神？身為上班族的我們，上班時需快速提神才能達到高工作效率，但該如何提神呢？有沒有什麼辦公室提神小物呢？本篇文章推薦你５種上班提神小物，幫你快速提振精神！

  

上班族快速提神的方法有很多種喔！趕緊點擊這文章繼續閱讀吧：上班想睡覺怎麼辦？10個上班提神方法報你知！

 

上班想睡覺提神小物推薦

1.精油

上班族只要晚睡、失眠，隔天精神就會很差，導致上班想睡覺、做事沒效率，喝咖啡也不夠！其實可以適用薄荷精油按摩穴道，讓肌肉放鬆，簡單恢復活力，快速提振精神！

 

2.紓壓小物

辦公桌上一定要擺一些「紓壓小物」療癒心靈！舉凡仙人掌、多肉植物、小公仔或是小小水族缸，都可以增添上班的情趣，也能讓鬱悶的心情放鬆喔！

3.不求人提神

上班想睡覺不妨按摩按摩肩頸吧！平時準備一隻小小的按摩神氣，肌肉緊繃、想睡覺時，可以拿出來推拿推拿，有助於緩解緊繃的心靈～

4.口香糖、薄荷糖

口香糖、薄荷糖是上班族必備的提神小物了！咀嚼兩顆涼感成分的薄荷口香糖，瞬間讓頭腦清醒，不僅如此，吃口香糖、薄荷糖還能維持口氣清香喔！不過很多人擔心吃口香糖會變成「方塊臉」，其實這是迷思，醫生表示，因為沒有長時間"大力咀嚼"的關係，所以不用擔心嚼久會變成方塊臉喔！ 

5.辦公室零食

辦公室怎麼可以少了零食呢！下午三、四點最容易犯困，這時只要拿出「精心準備」的零食，就能讓自己恢復活力！辦公室零食準備有撇步，如果吃下甜份高、高油質的餅乾，不僅會讓你更想睡覺，還會讓你的體重指數飆升喔！辦公室零食請選擇「健康零食」，幫你補充元氣，帶來滿滿幸福感吧～

 

 

上班族快速提神的方法

• 1. 按摩提神穴道

上班想睡覺時，可以按摩提神穴道來幫助提神。按摩穴道的方法通常是按壓數秒後放開，重複動作約５－１０分鐘。想睡覺可以按壓太陽穴、百會穴、印堂穴及風池穴。

• 2.喝水

研究表明，降低水健康喝水量會影響人們的情緒。即使是影響健康（定義為正常水約）的 1.5%）也會導致人易怒。另外，根據 健康狀況與雜誌上的一份研究報告，所以，馬上喝下快樂水吧，保持活力吧！

• 3.打開窗戶

讓陽光與新鮮的空氣一起展開，展現提神之外，陽光能減少工作時的壓抑。

• 4.起身走走

簡單的伸懶腰、起身走到茶水間等，抽出五分鐘幫自己「充電」，都會讓你的精神和心情變好喔！

• 5.聽音樂

聽喜歡的音樂可以讓你感到放鬆，節奏快的音樂可以幫助提升做事的效率，也能讓一成不變的工作狀態變得沒那麼枯燥！

• 6.到戶外走走

研究顯示，四處走動有助於減少無聊和呆滯。眼皮沉重、想睡覺時，可以到室外走走，呼吸一下新鮮空氣，讓大腦休息，遠比一杯咖啡更加有提神效果喔！

 

更多資訊可以參考這篇文章喔：10種快速提神的方法！

 

 

辦公室零食怎麼選呢？上班族提神好物推薦你！

身為上班族、OL，為了避免吃零食發胖，就要精心挑選零食！辦公室零食建議選擇「少糖、少油質、無添加防腐劑」的零食，來減少身體的負擔。

 

舉凡無調味堅果、減糖茶酥、一口吃尺寸的牛軋糖或是沖泡飲品，例如茶包或掛耳式咖啡，這些都是很不錯的提神小物喔！

 

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