吃零食錯了嗎?健康零嘴解饞不發福！

昏昏沉沉的下午，嘴巴又癢起來了，想吃點東西解嘴饞，而同事剛好要揪團訂購下午茶，讓自己提神，也犒賞一下辛苦的自己，喜悅的心情霎時間湧上心頭，在準備合訂的時候時，卻想起自己的減肥計畫，吃了開心、不吃傷心，而為了減肥，終究打消了下午茶的念頭，心情根本在坐雲霄飛車，一下子衝到最高，一下子又盪到谷底，總是那麼一點失落：「很想跟大家一起訂下午茶，但還是不行！難道減肥就真的就不能吃下午茶嗎？」

沒錯！減肥確實要忌口

下午茶、零食本身並沒有錯，錯的是在「選擇」！你可以選擇蛋糕當下午茶，也能選擇果乾、堅果當下午茶，雖然吃了都會開心，但一個可能會變胖，一個可能不會，如果學會選擇食物的話，你也能放心跟大家一起吃下午茶！

健康零食怎麼選？

健康零食的種類非常多，要怎麼選才能避免選到熱量炸彈的零食點心？２個小撇步教你輕鬆選零食！

1. 原型食物：看得出食材本身的樣貌，像是貢丸看不出是用豬肉做的、麵包一眼無法斷定是小麥做的...等，而水果、果乾、堅果等，一眼就能斷定食物原始樣貌或食材本身的樣子，才是較好的選擇。

2. 少加工／無加工：加工多的食物通常隱含豐富的油質與糖份，像是蛋糕、糖果、餅乾等等，都是熱量爆表的零食點心，常吃這類的食物的話，體重節節攀升也是必然。

3. 少調味／無調味：調味多的零食容易促使我們食慾增加，而吃的更多，而且果多調味也容易造成水腫等。選擇少糖、少鹽或是無糖無調味零食，好比無調味綜合堅果、無糖果乾等，都是很好的選擇！

好零食推薦您！

健康人常以果乾或堅果當點心或是下午茶，這是因為，果乾、堅果除了是原型食物之外，可以攝取天然的營養素，也能挑選無調味或調味較少的類型，而且小包裝很方便攜帶在身上的原因！

推薦您幾款熱賣商品：

• 無鹽堅果＋低糖果乾套組：

一次可以吃到兩種天然食物，

無調味綜合堅果與減糖蔓越莓可以單吃，混著吃，

或是加入牛奶一起吃，怎麼吃都好吃！

• 綜合無調味無鹽堅果：

綜合堅果不經調味、不添加色素、香料、糖、鹽等，

精挑細選的高品質堅果，天然低溫烘焙，大粒飽滿吃的到。

• 微調味綜合堅果輕巧包３入：

吃不慣無調味也沒關係，這裡有微調味的堅果，

三種不同口味的微調味堅果，吃起來爽口、無油耗味，天然好吃值得一試！

• 低糖無糖果乾系列：

濃農的天然果乾口味有無糖、也有低糖，低糖果乾的糖皆採用甜菜根本身的天然糖，

更有市面上超少見的「天然無糖蔓越莓粉」，且果乾商品都經國家認證！

請安心看、安心選、放心吃！ 

別再把點心、下午茶妖魔化了！

零食錯了嗎？今天的零食可以很邪惡，但也能變得很天然，只差在一念之間！