３招擺脫周一症候群！上班想睡覺提神方法、辦公室零食推薦你！

告別周一症候群！辦公室提神好物讓你工作效率up up！ 

上班想睡覺怎麼辦?上班提神方法有開窗戶、起身走走等上班提神方法，更多上班族上班想睡覺提神的方法文章告訴你！身為上班族的我們，被主管責罵、業績沒達標、工時延宕、文案難產、與同事意見不合、甚至雨天忘記帶傘等，這些很常發生沒錯，辛苦的上班日常常會發生這些意想不到的事情，情緒起伏不定，這些都是必然的，但有２種情形比這些還要容易發生在上班日裡，大家肯定都有遇過，邊寫邊啜泣的濃農小編，默默為身為上班族的我們加油！ 辦公室提神好物推薦你。辦公室低卡點心下午茶必備推薦，幫你趕走上班瞌睡蟲！辦公室零食必備咖啡、茶包、無調味堅果、茶點心、無糖低糖果乾。 

上班族最常遇到２種困擾

1. 周一症候群

2. 上班想睡覺沒精神

周一症候群解決３方法

• 方法1：周末晚上寫下隔天上班日的待辦事項

回想一下明天工作的內容，把它寫在紙條上，哪些工作緊急、哪些則比較不趕時間，把它由上而下寫出來，隔天做起事來就能條理分明，不會茫然。這是一個非常有效率的方法！ 

• 方法2：作息別太跳痛

平日早起，假日睡到中午，下午出遊狂歡，晚上又是個正統追劇夜貓子，很多人都是這樣對吧～作息太過跳痛的話，容易會在禮拜一上班感時到鬱悶。周末的作息盡量跟平常上班作息一樣、或別差距太大，好讓自己擺脫週一症候群的症狀。

• 方法3：周末早點就寢

為了確保隔天上班有精神，周末早點上床睡覺是個非常實用的方法。 

上班想睡覺提神方法

• 方法1：打開窗戶

空氣不流通往往會使人頭昏腦脹、昏昏欲睡，這時不妨打開一旁的窗戶，讓辦公室空氣流通，就不會那麼想睡了。

• 方法2：中午養神

工作上班最期待的就是吃午飯時間，邊吃飯邊與同事聊天覺得開心又紓壓，但為了讓下午有精神工作，吃飯時盡量不要聊得太久，用完餐也別浪費時間滑手機，好好利用午休時間小睡一會，或閉目養神、儲蓄精力，下午才有精神。

• 方法3：深呼吸、暖身活動

深呼吸讓身體飽有充足的氧氧；伸個懶腰，做些簡單的暖身運動，讓自己放鬆，緩解疲勞，活動筋骨，促進血液循環，這個方法方便又簡單。 

• 方法4：起身走走

起身走走，到洗手間把臉，讓身體動一動，或走去茶水間泡泡茶，放鬆一下，待會回到座位也能有一杯好茶放鬆提神。

※上班族推薦文章：上班想睡覺怎麼辦？10個上班提神方法報你知!

辦公室提神好物推薦你

上班整天待在辦公室，難免會有精神不濟的時刻，上班提神方法除了上述之外，也可以準備辦公室提神小零食，想睡較時吃一點，幫你趕走瞌睡蟲唷！

▼沖泡系列 

▼濾掛式咖啡	▼包種茶冷泡茶	▼蜜香紅茶

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▼提神小食推薦

▼包種茶酥	▼夏威夷豆茶葉牛軋糖	▼紅茶核桃糕
▼茉莉綠茶糖	▼蜜香紅茶糖	▼烏龍茶糖
▼綜合乾果仁豆	▼無調味綜合堅果	▼調味綜合堅果小包裝3入（芥末、焦糖、薄塩）

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