【健身菜單飲食】健身水果無糖蔓越莓粉更給力?
健身菜單飲食：運動不可不知的健身水果，無糖蔓越莓粉更給力？
近幾年來，全世界都刮起了一陣健身炫風，人們更注重自己的身體健康及體態保養，除了平時上健身房鍛鍊身體外，還要搭配良好的飲食習慣。一提到飲食，是大部分人的弱點之一，勤於健身卻抵擋不住三珍海味的誘惑，對於美食不加以忌口，老是暴飲暴食，想全靠運動來減重，是很難看到成效的，相反的，有些人更是以節食來控制自己的體重，不吃不喝傷害了自己，待恢復正常飲食後，體重可能就回到原點了，而這些都是錯誤的觀念，健身要搭配飲食才能相輔相成達到事半功倍的效果。
健身菜單飲食吃什麼？吃對食物最重要
健身該吃什麼？什麼東西不能吃？想必這些問題困擾了你們很久，總是追求少鹽、少油、少糖的菜單乏味無趣，嘴饞時又該怎麼化解呢？零食餅乾吃個一兩片應該沒關係吧？這就錯了，這些餅乾鈉含量高，油脂也高，吃多了會對身體造成負擔，除了變胖外也易產生疾病，應盡量少吃。零食並不是不能吃，而是要挑對東西吃，選擇無添加任何防腐劑的水果乾，均衡飲食，吃起來更安心。
健身菜單飲食好夥伴，嘴饞選擇無糖蔓越莓乾
現代人生活忙碌，時常忘記補充蔬果，導致身體無法獲取適當的維生素及膳食纖維，吃水果好處多多，能增強免疫力，促進新層代謝，使皮膚明亮，且熱量低又具有飽足感，是非常良好的天然食品，但礙於可能沒空去市場採買，或想隨身補充營養不方便取得，這時就可以選擇果乾了，果乾營養價值豐富，能幫助腸胃消化，保留了所有礦物質成分，更將水果的營養素全都濃縮起來，能吃進更多營養。
健身菜單飲食新選擇，自製果乾燕麥棒
果乾單吃風味濃厚，除了當零嘴外，拿來做點心，變化多樣，怎麼吃都不會膩！將果乾搭配燕麥製成燕麥棒，簡單又健康。
燕麥棒食譜/製作方式
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【食材】濃濃蔓越莓、藍莓、櫻桃果乾各10-15g (依喜好可增減)/ 綜合燕麥210g/ 奶油30g/ 蜂蜜80g/ 雞蛋 一顆
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【作法】所有材料都加入同一鋼盆後攪拌均，準備方形中空烤盤，倒入燕麥混合物，鋪上烘焙紙後，剷平壓緊實。靜置約20分鐘，如需要更完整的形狀，可冰在冰箱定型後再烘烤(冷藏約半小時)。
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【烘烤溫度】170度
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【烘烤時間】烘烤約25-30分鐘，視喜歡的軟硬度做調整，烘烤完冷卻後即可切塊。
人氣健身菜單飲食，追求健康選擇對的食物
無糖蔓越莓果乾，不添加糖，將蔓越莓原汁原味呈現出來，無添加任何防腐劑、人工色素，讓你吃起來更安心，除此之外，也可選擇蔓越莓粉，是將新鮮蔓越莓烘乾再研磨而成，無論是直接吃慢慢品嚐，或是泡水喝，都是不錯的吃法，這酸酸甜甜的滋味，就像初戀一樣，讓人著迷。
不要再擔心吃零嘴變胖了，健身期間也能很享受，只要選對適當的食物，適時地化解嘴饞，不僅能滿足口腹之慾，還能越吃越健康呢！選擇濃濃本家蔓越莓果乾，讓吃零食也能變成件很健康的事！
不想咬果乾，可以考慮無糖蔓越莓粉，加入水中當作果乾水冷沖熱泡都可以：無糖蔓越莓粉